髙木美帆選手、日本最多35勝達成!思い通りに動く体を手に入れるには?

 

こんにちは!

ボディコントロール講師の佐野雅俊です。

 

スピードスケートの高木美帆選手が、

W杯通算35勝を達成し、

日本歴代最多記録を更新されました!

 

本当に素晴らしい快挙ですね。

心からおめでとうございます!

 

 

髙木選手の強さの秘密は、

圧倒的なスピードと持久力、

そして何よりも優れたバランス感覚と

コントロール力にあると感じます。

 

スピードスケートは氷上での競技であるため、

陸上競技とは異なり、

氷の抵抗やエッジの使い方によって

微細な調整が求められます。

 

そのため、上半身と下半身の連動、

体の軸の安定が極めて重要になります。

 

これは、どのスポーツにも共通することで、

競技レベルが上がるほど、

単純な筋力やスピードだけではなく、

「いかに無駄なく、スムーズに動けるか」が

結果を左右します。

 

まさに、ボディコントロールが

パフォーマンスに直結する部分です。

 

バランスとコントロールが勝負を決める

 

スケートに限らず、

サッカー、バスケットボール、野球などでも、

動きの精度を高めるためには、

自分の体を正確にコントロールする力が必要です。

 

例えば、バスケットボールのドライブでは、

ディフェンスをかわす際に

体の重心を細かく調整しなければなりません。

 

 

サッカーのドリブルでも、

相手の動きを見ながら

瞬時に重心移動をすることが求められます。

 

 

では、どうすれば体のコントロール力を

高めることができるのでしょうか?

 

 

ボディコントロールの重要性

 

ボディコントロールトレーニングでは、

次の3つのポイントを重視しています。

 

1. 軸の安定

体の中心軸がブレると、無駄な力が入り、

スムーズな動きができません。

 

軸を安定させることで、

最小限のエネルギーで

最大のパフォーマンスを発揮できます。

 

 

2. 重心移動のスムーズさ

スポーツでは、静止状態よりも

動いている状態の方が圧倒的に多いです。

 

そのため、重心移動をスムーズに行う能力が、

プレーの精度を高めます。

 

 

3. 意識と動きの一致

自分の思い描いた動きと、

実際の動きがズレてしまうと、

思うようなプレーができません。

 

脳と体を連動させるトレーニングを行うことで、

動きを意図通りにコントロールできるようになります。

 

 

まとめ

 

髙木美帆選手の活躍からもわかるように、

トップアスリートは体のコントロール力を

極めています。

 

そして、これはどんな競技にも

必要な能力です。

 

もし、「イメージ通りに動けない」

「プレー中にバランスを崩しやすい」

と感じているなら、

ボディコントロールトレーニングを

取り入れてみてください。

 

私たちは、

あなたがより良いパフォーマンスを

発揮できるよう、

全力でサポートします!

 

もし体の使い方や動き方で悩んでいたら、

お気軽にご相談ください。

 

私たちと一緒に、

あなたの悩みを解決しましょう!

 

 

トレーニングスタジオ はるかぜ

代表 佐野雅俊

 

高校卒業後、

社会人7年を経てプロ競技ダンサーデビュー。

翌年プロダンスインストラクター取得。

 

プロダンス講師22年で、

のべ3万人以上にダンスレッスンと

体の動かし方を指導。

ボディコントロールのキャリアを積む。

 

競技のレベルアップのため、

筋トレや様々なレーニングを

複数のコーチから指導を受ける。

 

しかし動きとイメージに極度のズレが生じ、

スランプに陥る。

 

体を基礎から見直すため、

独学で解剖学を習得。

体のバランスと動きのメカニズムを

徹底的に研究。

自分で体をコントロールできる

運動方法を見つける。

 

試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、

「10秒で身体とイメージをつなげる

ボディコントロール」を

佐野美由紀と共に体系化した。

 

今後は同じ悩みで苦しむアスリートが、

全力で競技に挑めるように

サポートすることが目標。

 

JBDFプロダンスインストラクター。

 

趣味は大食い番組を観ること。

 

兵庫県神戸市に

共に現役生活を乗り越えた妻と2人暮らし。

 

 

 

 

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