ブログ 2022.08.18 【教室ブログ】暑くてもウォーミングアップ 毎日暑いですねえ こう暑いと体がバテて筋肉がだれてしまいます。 なので、僕は毎日ウォーミングアップをします まずは自転車こぎ腹筋 音楽に合わせてリズムよく128回 曲のサビの間にお尻あげを 10回ほど、 それからまた自転車こぎをリズムよく128回です 顔はおへそを覗き込むようにすると効果大です ウォーミングアップはまだまだ続きます #ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #ウォーキング #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #ウォーミングアップ #腹筋 #音楽 #リズム