【教室ブログ】リハビリダンス・マット編

はるかぜのリハビリダンス・マット編ですニコニコ

今回はストレッチマットの上で、両肘と両膝をつけて四つん這いになるバージョンですニコニコ

無理にお腹を引っ込めなくても、肘と膝の4点で体を支えることで、太ももと二の腕に力が入り体幹に繋がります。

顔は下向きでOKです爆笑
目安は30秒くらい。
無理はせず、お好きな曲を聞きながら試してみてくださいウインク
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