【教室ブログ】リハビリダンス・マット編

はるかぜのリハビリダンス・マット編です

今回はストレッチマットの上で、両肘と両膝をつけて四つん這いになるバージョンです

無理にお腹を引っ込めなくても、肘と膝の４点で体を支えることで、太ももと二の腕に力が入り体幹に繋がります。

顔は下向きでOKです

無理はせず、お好きな曲を聞きながら試してみてください