ブログ 2022.08.20 【教室ブログ】暑くてもウォーミングアップ・2 暑くても毎日ウォーミングアップ 自転車こぎ腹筋とお尻あげ腹筋の後は、 両足を揃えて上げて、 そこから前に 右に 左に 両足を上げる下ろすの腹筋です だいたい2秒で下ろして2秒で上げます。 もちろんこれも音楽のリズムに乗って、前右左を10セット ウォーミングアップはまだまだ続きます #ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #ウォーキング #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #ウォーミングアップ #腹筋 #リズム #音楽 #熱中症 #ケガ予防