ブログ 2022.08.27 【教室ブログ】暑くてもウォーミングアップ・5 毎日暑くてもウォーミングアップです 仕上げはひざをついてのプランクです ヒザから下を上に上げるとより効果的です これも音楽のリズムを聞きながら約1分 通常のプランクより楽に出来て、なおかつ体幹に感覚が入ります これで体は中からポカポカです 暑くても毎日のウォーミングアップはかかせません #ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #ウオーミングアップ #体幹トレーニング #体幹 #音楽 #リズム