【教室ブログ】ヨガポールでメンテナンス
毎日のウォーミングアップ時に、
ヨガポールを使って体を整えます
まずは仰向けでセンターを整えて、
両足を上げて脚と体のつながりを確認します
次に背中をコロコロして、張りを取ります
お次は太ももの前をコロコロして、張りを取ります
ボディメンテナンスはさらには続きます
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