【教室ブログ】最新川柳
2週に一度の「はるかぜ川柳」
暖かくなり、外へ散策に出かける方も多くなりました
動く前の準備
肩を上にあげて
ストンっと下におろします
おろす時は脱力
首周りが少しスッキリし、上を向いて歩きやすくなります。
お出かけ前、歩く運動の準備にぜひ「肩上下」お試しください
＊動く前に１回だけで大丈夫です。やりすぎにはご注意ください。
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