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5月29日(日)は「映画のコース」撮影日でした 場所は、芦屋ルナホール・小ホール 芦屋市民センターの同じ敷地内の北側です 13時からセッティング開始。始まる前です セッティング完成 個別の撮影会「映画のコース」開始です […]

5月29日(日)は、 「映画のコース」の撮影日でした 久しぶりにフォーマルヘアーにセット 薄めにメイクも完了しました それでは撮影現場に向かいます #ダンス #社交ダンス #ボディメイク #芦屋 #はるかぜ #映画 #撮 […]

２週に一度の「はるかぜ川柳」 今回はSDGsにちなんで、 「持続可能」をテーマにしました 世の中には色んな健康法があります。 良い姿勢を意識することも、健康法のひとつです 良い姿勢を持続して、健康的な生活をおくりましょう […]

リハビリダンス・ストレッチマット編の続きです 今回は「呼吸」です 鼻から息を吸って、 口から息を吐きます 姿勢は、仰向けで両膝を立てます。 両手はおへその上に置きます。 目安は4秒で吸って、 4秒止めて、 8秒で息を吐き […]

リハビリダンス・ストレッチマット編の続きです 今回はうつぶせで足を伸ばし、両肘をついてお尻(骨盤)を横にふる 名付けて「金魚ふり運動」です 矢印の方向に、お尻を横にふります。 顔は無理に上げなくても大丈夫です。 背中と腰 […]