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はるかぜのリハビリダンス ストレッチマット編の続きです。 今回は、四つん這いから片腕を伸ばします。 腕は脇から伸ばすように意識をしてください。 これも目安は4～8秒です。 脇、肩甲骨に意識を入れるのが目的ですので、 肘と […]

はるかぜのリハビリダンス 両膝と両肘をついて四つん這いになるストレッチの続きです 四つん這いから片足を伸ばします。 股関節から足を伸ばす意識をしてください。 目安は4～8秒です。 骨盤、股関節に意識を入れるのが目的ですの […]

2週に一度のはるかぜ川柳 2020年10月から始めたこの川柳も、 なんと今回で「40作目」を迎えました 記念すべき40作目は、 新緑のきれいな5月 スマホから顔を上げれば、緑の景色が広がります 新緑を浴びて、ひと休みしま […]

5月10日(火)の 「第5回防災ウォーキング講座」の様子です 受講者の方にご協力いただいて、 お写真を撮らせていただきました 講習後半のウォーキングシーンです。 美由紀先生が受講者をサポートして、 皆さんに「防災ウォーキ […]

5月10日(火)の 「第5回防災ウォーキング講座」の様子です 過去4回の講座で受講者の方から、 「防災リュックを背負って防災ウォーキング出来ますか？」 とのお声を多数いただきましたので、 今回、「防災バッグ」ご用意しまし […]