渡部暁斗選手が教えてくれる、年齢を超えて力を出し切るための身体の使い方
渡部暁斗選手の引退表明に思う ―
年齢を超えて力を出し切るために必要なもの
こんにちは!
パフォーマンス最大化コーチの佐野雅俊です。
ノルディックスキー複合で
長年日本のエースとして活躍してきた
渡部暁斗選手が、
2025～26年シーズン限りでの
現役引退を表明しました。
37歳という年齢で、
しかも来年のミラノ・コルティナ五輪を
最後の舞台に
「奇跡を信じて最後まで戦いたい」
と語る姿に、
胸を打たれた方も多いのではないでしょうか。
渡部選手は、
高校2年でトリノ五輪に初出場して以来、
ソチ・平昌・北京と
3大会連続でメダルを獲得。
さらにワールドカップ通算19勝、
総合優勝も経験するなど、
日本のノルディック複合史に名を刻んだ
名選手です。
長い年月にわたって
世界のトップで戦い続けられた理由は、
技術や体力だけでは語れません。
そこには、
自分の身体を自在にコントロールする
「ボディコントロール力」が
確かに存在していたはずです。
年齢を重ねてもパフォーマンスを
発揮できる理由
年齢を重ねると、
誰しも筋力や反応速度の低下を感じます。
しかし、渡部選手のように
30代後半でも世界の第一線で戦う選手たちは、
「衰えた部分を補う身体の使い方」
を身に付けています。
つまり、
“力任せではなく、無駄のない動き”
ができるようになっているのです。
ボディコントロールとは、
単に筋肉を鍛えることではありません。
「思い描いた動きを、思った通りに再現する能力」
です。
この力が身に付いていれば、
筋力が少し落ちても、
動きの質を落とさずに
パフォーマンスを維持できます。
また、
動きの中で無駄な力が抜けるため、
怪我のリスクも減り、
長く競技を続けることが可能になります。
“限界”を決めるのは年齢ではなく、
身体の使い方
多くの選手が「年齢の壁」を感じて
パフォーマンスの低下を
受け入れてしまいます。
しかし、
本当に限界を決めているのは年齢ではなく、
「身体の使い方」そのものです。
どれだけ筋肉があっても、
自分の身体を思い通りに動かせなければ、
潜在能力を引き出すことはできません。
逆に、ボディコントロールができる選手は、
必要なタイミングで必要な力を
正確に発揮できるため、
少ないエネルギーで最大のパフォーマンスを
生み出すことができます。
渡部選手のように
長年第一線で活躍する選手は、
自分の身体を「熟知」しています。
ジャンプの踏み切り、
着地、クロスカントリーの滑走――
そのすべての瞬間に、
自分の感覚と動きのズレを
最小限に抑えています。
それが、年齢に関係なく
力を出し切るための鍵なのです。
まとめ：自分の身体と向き合うことが最強の武器
渡部暁斗選手の「晴れやかな引退表明」は、
単なる一区切りではなく、
私たちに大切なメッセージを
与えてくれています。
それは、
「自分の身体と真摯に向き合い、使いこなす力を磨くことこそ、年齢を超えて輝き続ける秘訣」
だということです。
アスリートであれ一般の方であれ、
身体の使い方を見直すことで、
動きの質は確実に変わります。
ボディコントロールを身に付ければ、
年齢に左右されず、
常に “今の自分のベスト” を
出し切ることができる。
それこそが、
真の意味での「成長」なのだと思います。
トレーニングスタジオはるかぜでは、
アスリートがどんな状況でも
実力を発揮できるように、
ボディコントロール強化に
特化したプログラムを提供しています。
スタジオに通えない方には、
オンラインでのブログラムを提供しています。
アスリートが現役でいられる時間は限られています。
過ぎた時間は取り戻すことはできません。
あなたが体の使い方や動き方で悩んでいたら、
お一人で悩まず、お気軽にご相談ください。
私たちと一緒に、
あなたの悩みを解決しましょう！
トレーニングスタジオ はるかぜ
代表 佐野雅俊
高校卒業後、
社会人7年を経てプロ競技ダンサーデビュー。
翌年プロダンスインストラクター取得。
プロダンス講師22年で、
のべ3万人以上にダンスレッスンと
体の動かし方を指導。
ボディコントロールのキャリアを積む。
競技のレベルアップのため、
筋トレや様々なトレーニングを
複数のコーチから指導を受ける。
しかし動きとイメージに極度のズレが生じ、
スランプに陥る。
体を基礎から見直すため、
独学で解剖学を習得。
体のバランスと動きのメカニズムを
徹底的に研究。
スポーツ力を最大化し
自分で体をコントロールできる
運動方法を見つける。
試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、
「10秒で身体とイメージをつなげ
スポーツ力を最大化するボディコントロール」を
佐野美由紀と共に体系化した。
今後は同じ悩みで苦しむアスリートが、
全力で競技に挑めるように
サポートすることが目標。
ＪＢＤＦプロダンスインストラクター。
趣味は大食い番組を観ること。
兵庫県神戸市に
共に現役生活を乗り越えた妻と２人暮らし。
