トレーニング_ブログ

こんにちは！

パフォーマンス最大化コーチの佐野雅俊です。

現在ドーハで開催中の世界卓球選手権。

混合ダブルス準々決勝では、

吉村真晴・大藤沙月ペアが

世界ランク1位、中国の次世代エース

林詩棟・蒯曼ペアを

ゲームカウント3-1で破り、

準決勝進出を果たしました！

この中国ペアは、

昨年から国際大会で6連続優勝という

絶対的な強さを誇っており、今回が初対戦。

そんな相手から堂々たる勝利を収めた

この試合は、まさに大金星といえるでしょう。

世界卓球は3位決定戦がないため、

これで銅メダル以上が確定。

試合後、吉村選手は

「まさか30歳を超えてもメダルを獲れるとは思っていなかった」

と語り、その言葉には

深い感慨が込められていました。

この言葉を聞いたとき、

私は心から共感しました。

年齢を重ねると、

体力の低下や瞬発力の衰えが

話題になりがちです。

しかし、

年齢に関係なく結果を出す選手たちには、

共通する強みがあります。

それが、「動きの質」を

磨き続けていることです。

試合で結果を出し続けるには、

単に鍛えた筋肉やスピードだけでなく、

自分のイメージ通りに

正確に体を動かせる能力、つまり

「ボディコントロール力」 が不可欠です。

卓球のような一瞬の判断と

反応が求められる競技では、

自分の軸がブレたり、

足の運びがわずかに狂っただけで

ミスショットにつながります。

逆に、どんな場面でも安定したバランスと

的確な動きを維持できる選手は、

プレッシャーの中でも実力を発揮できます。

吉村選手のように30代を迎えても

第一線で活躍できるのは、

若い頃から積み上げた技術に加えて、

自分の体を繊細にコントロールする力が

あるからこそ。

これは、どの競技にも共通することです。

「うまく動けない」

「試合になるとイメージ通りにプレーできない」

と悩む選手は、

筋トレや走り込みの前に、

まずは“動きの精度”を見直す必要があります。

私が行っている

ボディコントロール・トレーニングでは、

頭で思い描いたイメージを、

実際の体の動きにつなげる方法を学びます。

これにより、

選手は試合中の「ズレ」を減らし、

安定したパフォーマンスを

出せるようになります。

努力してきたことを本番で

100%出し切るために。

どんな年齢でも

「まだまだ成長できる！」

と感じてもらえるように。

これからも私は、

アスリートの土台を支えるトレーニングで

一人ひとりの可能性を引き出していきます。

私は、

あなたがより良いパフォーマンスを

発揮できるよう、

全力でサポートします！

もし体の使い方や動き方で悩んでいたら、

お気軽にご相談ください。

私たちと一緒に、

あなたの悩みを解決しましょう！

トレーニングスタジオ はるかぜ

代表　佐野雅俊

高校卒業後、

社会人7年を経てプロ競技ダンサーデビュー。

翌年プロダンスインストラクター取得。

プロダンス講師22年で、

のべ3万人以上にダンスレッスンと

体の動かし方を指導。

ボディコントロールのキャリアを積む。

競技のレベルアップのため、

筋トレや様々なトレーニングを

複数のコーチから指導を受ける。

しかし動きとイメージに極度のズレが生じ、

スランプに陥る。

体を基礎から見直すため、

独学で解剖学を習得。

体のバランスと動きのメカニズムを

徹底的に研究。

自分で体をコントロールできる

運動方法を見つける。

試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、

「10秒で身体とイメージをつなげる

ボディコントロール」を

佐野美由紀と共に体系化した。

今後は同じ悩みで苦しむアスリートが、

全力で競技に挑めるように

サポートすることが目標。

ＪＢＤＦプロダンスインストラクター。

趣味は大食い番組を観ること。

兵庫県神戸市に

共に現役生活を乗り越えた妻と２人暮らし。

こんにちは！

パフォーマンス最大化コーチの佐野雅俊です。

サッカー女子元日本代表で、

2011年ワールドカップ・ドイツ大会では

日本の初優勝に貢献した近賀ゆかり選手が、

現役引退を表明しました。

記者会見では

「選手としてできることはもうない。全てを出した」

と晴れやかな表情で語っておられました。

アスリートとして、

現役生活を「やりきった」と思えることは

本当に素晴らしいことだと思います。

心から拍手を送りたいです。

しかし、すべてのアスリートが

そのように引退を迎えられるわけではありません。

本来の力を発揮できないまま

終わってしまったり、

ケガや不調に苦しんだり、

思い描いたプレーと

現実の動きのズレに悩んだりして、

「もっとできたはずなのに…」

と悔いを残す選手も少なくありません。

私はそんな選手たちの力になりたいと思い、

“イメージと動きのズレ” を整える

ボディコントロール・トレーニングを

提供しています。

どれだけ強い想いがあっても、

そのイメージ通りに身体が動かないと、

本当の力は発揮されません。

動きの中でバランスを失ったり、

思わぬ方向に力が抜けてしまったりすることで、

結果がついてこないこともあります。

でも、身体の使い方を見直し、

「どう動けばイメージ通りのプレーができるのか」を

具体的にトレーニングしていくことで、

選手のパフォーマンスは大きく変わります。

私は、すべてのアスリートが

「やりきった」と

心から言えるような現役生活を送ってほしい。

それが引退後の人生にも

誇りや自信として残るからです。

あなたが目指すステージで、

本当の実力を発揮できるように。

悔いのないキャリアを築けるように。

私は全力でサポートしていきます。

私と一緒に、

あなたの悩みを解決しましょう！

トレーニングスタジオ はるかぜ

代表　佐野雅俊

高校卒業後、

社会人7年を経てプロ競技ダンサーデビュー。

翌年プロダンスインストラクター取得。

プロダンス講師22年で、

のべ3万人以上にダンスレッスンと

体の動かし方を指導。

ボディコントロールのキャリアを積む。

競技のレベルアップのため、

筋トレや様々なトレーニングを

複数のコーチから指導を受ける。

しかし動きとイメージに極度のズレが生じ、

スランプに陥る。

体を基礎から見直すため、

独学で解剖学を習得。

体のバランスと動きのメカニズムを

徹底的に研究。

自分で体をコントロールできる

運動方法を見つける。

試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、

「10秒で身体とイメージをつなげる

ボディコントロール」を

佐野美由紀と共に体系化した。

今後は同じ悩みで苦しむアスリートが、

全力で競技に挑めるように

サポートすることが目標。

ＪＢＤＦプロダンスインストラクター。

趣味は大食い番組を観ること。

兵庫県神戸市に

共に現役生活を乗り越えた妻と２人暮らし。

こんにちは！

パフォーマンス最大化コーチの佐野雅俊です。

5月18日、東京・国立競技場で行われた

陸上のセイコーゴールデングランプリで、

女子やり投げの北口榛花選手が

64メートル16を記録し、

見事に優勝を果たしました。

試合後のインタビューでは、

「完璧ではないけど、それでも64メートルを投げられたことはちょっとほっとした」と語り、

今季の大目標である9月の世界陸上に向けて、

「1試合1試合、課題を持って良い方向に向かう試合が多くなれば」

と前向きな姿勢を見せていました。

このコメントから感じられるのは、

「調子が良い時だけでなく、完璧でない状態でも結果を出せる安定感」

が彼女の強みだということです。

これは、単なる技術や筋力だけではなく、

自分の身体を的確にコントロールする力、

つまり、ボディコントロールが

あるからこそ実現できているのだと

私は考えています。

ボディコントロールが身についていると、

日々のコンディションを

一定に保ちやすくなり、

体調や気分の波に左右されにくくなります。

すると、

練習や試合でのパフォーマンスも安定し、

「今日は何をすべきか」

「どの部分を調整すれば良いか」

という判断が的確にできるようになるのです。

逆に、ボディコントロールが不十分だと、

自分の身体の状態を正確に把握できず、

練習の質が下がったり、

無理なトレーニングで

ケガにつながったりするリスクも高くなります。

トップアスリートほど、

自分の身体を　“道具”　として

正しく使うことに長けており、

調子の波をできるだけ小さくする工夫を

日々重ねています。

つまり「自分自身を知る力」こそが、

ブレないパフォーマンスを支える

土台なのです。

私が提供している

ボディコントロール・トレーニングは、

まさにその「土台」をつくるための

トレーニングです。

技術や戦術以前に、

まずは　“動ける身体”　“安定した身体”　

を育てること。

それが結果として、

試合本番での信頼感や自信につながります。

私たちは、

あなたがより良いパフォーマンスを

発揮できるよう、

全力でサポートします！

もし体の使い方や動き方で悩んでいたら、

お気軽にご相談ください。

私たちと一緒に、

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ボディコントロールのキャリアを積む。

競技のレベルアップのため、

筋トレや様々なトレーニングを

複数のコーチから指導を受ける。

しかし動きとイメージに極度のズレが生じ、

スランプに陥る。

体を基礎から見直すため、

独学で解剖学を習得。

体のバランスと動きのメカニズムを

徹底的に研究。

自分で体をコントロールできる

運動方法を見つける。

試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、

「10秒で身体とイメージをつなげる

ボディコントロール」を

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今後は同じ悩みで苦しむアスリートが、

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こんにちは！

パフォーマンス最大化コーチの佐野雅俊です。

カブスとマイナー契約を結んだ

前田健太投手が、先日先発登板し、

2回を投げて4安打4失点、与四球2、

奪三振1という結果でした。

試合後には

「良くなかった。自分の今崩れている状態のままの登板だった」

と率直に語り、

投球動作に狂いが生じていると分析。

これから球団と共に

修正に取り組むとのことです。

トップアスリートであっても、

動作のズレや崩れは起こります。

しかしここで大きな差が出るのが、

「ボディコントロール」が

どれだけ身についているかという点です。

ボディコントロールとは、

ただ筋肉を鍛えることではなく、

“動きの中で自分の体を正確に感じ取り、

意図した通りに動かす力”　です。

この力が身についていると、

自分の動作に違和感を覚えたときに、

その原因に気づき、

早い段階で修正できるようになります。

実際、多くの選手が調子を崩したとき、

「なんとなく違和感があるけど原因がわからない」

と悩みます。

これは自分の動きを正確に感じ取る力＝

身体感覚の解像度が足りないからです。

この　“感覚の解像度”　を高めるのが、

私の提供する

ボディコントロール・トレーニングの

大きな特徴です。

前田選手のように経験豊富な選手でも、

繊細なズレを修正するには時間がかかります。

逆に、

日頃からボディコントロールを高めていれば、

崩れが生じても　“崩れ切る前”　に

立て直すことができ、

パフォーマンスの波を最小限に抑えられます。

夢を目指すアスリートが、

自信を持ってパフォーマンスを

発揮し続けるためには、

スキルだけでなく、

自分の体と丁寧に向き合う力が欠かせません。

その土台づくりとして、

ボディコントロール・トレーニングは

非常に有効です。

あなたが本番で最高のプレーを出すために。

そして、どんなときも

自分の体を信じられる選手になるために。

今からでも、

ボディコントロールを鍛えてみませんか？

私たちは、

あなたがより良いパフォーマンスを

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スランプに陥る。

体を基礎から見直すため、

独学で解剖学を習得。

体のバランスと動きのメカニズムを

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試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、

「10秒で身体とイメージをつなげる

ボディコントロール」を

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こんにちは！

パフォーマンス最大化コーチの佐野雅俊です。

プロ野球・北海道日本ハムファイターズの

宮西尚生投手が、

15日のオリックス戦で

連続救援登板を880試合に伸ばし、

これまで岩瀬仁紀投手が持っていた

879試合のプロ野球記録を更新しました。

試合後のコメントも印象的でした。

「北海道でできたことは記憶にも残るし、良かった。これからプロ野球に入ってくる若い子たちが少しでもくじけそうになった時、踏ん張れるようなものになってくれればやったかいがあったかな」

現在39歳の宮西投手。

プロ野球の世界では、

20代で引退する選手も多い中、

長年にわたって一線で活躍し続ける

その姿には、本当に頭が下がります。

このように、年齢を重ねても

安定したパフォーマンスを

発揮し続けられる選手には、

いくつかの共通点があります。

その中でも特に重要なのが、

「ボディコントロール」です。

ボディコントロールとは、

自分の身体を思った通りに操る力です。

これは筋力や柔軟性といった要素だけでなく、

感覚・イメージ・実際の動きのズレを

最小限に抑える能力が求められます。

投手であれば、リリースポイントや

体重移動の感覚がズレることで、

球速やコントロールに影響が出てしまいます。

しかし、ボディコントロールが

しっかり身に付いている選手は、

調子の波が小さく、

毎試合、安定したフォームと

結果を出すことができるのです。

また、年齢を重ねるにつれて

避けられない体力や回復力の低下も、

無駄な動きの少ない

効率的な身体の使い方を身に付けていれば、

パフォーマンスの維持が可能になります。

私はこれまで、

多くのアスリートと向き合ってきましたが、

長く活躍できる選手ほど、

「自分の身体をどう動かせばいいか」

を理解しており、

一つ一つの動きに無理やムダがないのが特徴です。

つまり、パフォーマンスを最大化するカギは、

派手なトレーニングや激しい練習よりも、

まず「自分の身体を思い通りに動かす感覚」

を育てること。

年齢に左右されず、

コンスタントに成績を出すためには、

筋力よりもまず、ボディコントロールという

「土台」を整えることが欠かせません。

あなたの身体にも、

まだまだ可能性が眠っています。

それを最大限引き出すために、

まずは “感じる力” を高めていきましょう。

私たちは、

あなたがより良いパフォーマンスを

発揮できるよう、

全力でサポートします！

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競技のレベルアップのため、

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しかし動きとイメージに極度のズレが生じ、

スランプに陥る。

体を基礎から見直すため、

独学で解剖学を習得。

体のバランスと動きのメカニズムを

徹底的に研究。

自分で体をコントロールできる

運動方法を見つける。

試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、

「10秒で身体とイメージをつなげる

ボディコントロール」を

佐野美由紀と共に体系化した。

今後は同じ悩みで苦しむアスリートが、

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こんにちは！

パフォーマンス最大化コーチの佐野雅俊です。

今日は、私がとても感動したニュースを

シェアさせてください。

体操のNHK杯女子で、

杉原愛子選手が10年ぶり

2度目の優勝を飾りました。

試合後のインタビューでは、

「自分にとってすごい納得のいくいい演技ができた。楽しく体操ができたのがよかった」

そして、

「人それぞれ花が咲く時期は違うと思う。10年前に初めてNHK杯を優勝して、10年後に優勝するなんて私も想像していなかった。こうして花を咲かせることはうれしい。ジュニアの選手も焦らずに、それぞれのつぼみを花が咲かせる時期がくると思って頑張ってほしい」

と若い世代にエールを送りました。

杉原愛子選手の

「花が咲く時期は人それぞれ」

という言葉には、

本当に深い意味があります。

10年という長い歳月の中で、

自分の力を信じて努力を重ね、

再び結果を出したその姿に、

私自身も大きな勇気をもらいました。

スポーツの世界では、

年齢や性別、体格、経験の有無など、

さまざまな条件が結果に影響を与えると

思われがちです。

もちろん、それらが無関係とは言いません。

しかし、

私がこれまで多くのアスリートや

一般の方々と接してきた中で、

強く実感していることがあります。

それは、「ボディコントロール」が

身に付いているかどうかで、

年齢に関係なく自分の能力を最大限に

発揮できるかが決まってくるということです。

ボディコントロールとは、簡単にいえば

「動きの中で、バランスを安定させながら身体を自在に扱う力」

です。

筋力や柔軟性だけではなく、

意識と身体のつながりを深め、

瞬間的な判断やプレッシャーの中でも

崩れない土台を作る―

それがボディコントロールです。

この力が身に付いていると、

たとえ10代で結果が出なくても、

20代、30代、あるいは40代になってからでも

「花を咲かせる」ことが可能になります。

実際、私のスタジオにも、

若い頃はあまり注目されなかった選手が、

体の使い方を変えたことで一気に成長し、

全国大会で上位入賞を果たした例があります。

逆に、才能があるはずなのに

うまくいかない選手の多くは、

動きが不安定で、バランスを崩しやすく、

力を十分に発揮できていないケースが多いのです。

これは決して年齢の問題ではありません。

「どう動くか」「どう身体を使うか」を

正しく身につけることが、

成果への近道になります。

だからこそ私は、

すべてのアスリートに伝えたいのです。

「今、結果が出ていなくても、焦らなくていい。正しい身体の使い方を身に付ければ、あなたの花は必ず咲く」と。

年齢や環境に関係なく、

自分の可能性を信じて、一歩ずつ歩んでいく

―その力を支えるのが、

ボディコントロール・トレーニングです。

あなたのつぼみも、

きっといつか美しく花開く日が来るはずです。

私たちは、

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競技のレベルアップのため、

筋トレや様々なトレーニングを

複数のコーチから指導を受ける。

しかし動きとイメージに極度のズレが生じ、

スランプに陥る。

体を基礎から見直すため、

独学で解剖学を習得。

体のバランスと動きのメカニズムを

徹底的に研究。

自分で体をコントロールできる

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試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、

「10秒で身体とイメージをつなげる

ボディコントロール」を

佐野美由紀と共に体系化した。

今後は同じ悩みで苦しむアスリートが、

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こんにちは！

パフォーマンス最大化コーチの佐野雅俊です。

5月18日、東京・国立競技場で開催される

「ゴールデングランプリ」に、

2023年ブダペスト世界陸上、

2024年パリ五輪で連続金メダルを獲得した

女子やり投げの北口榛花選手が出場します。

今季初戦となった

ダイヤモンドリーグ・上海紹興大会では、

60m88で4位。

この結果について、

北口選手は次のようにコメントしています。

「体の回転を速くしたいとやっていたんですが、横回転ばかり強くなってしまった」

「縦回転が強くなれば体の軸にやりが近くなるのですが、横回転が強くなると手の位置が遠くなるので、それかな、と思っています」

また、自身の体の柔軟性については、

「他の選手はここでしか投げられない、というポジションがあるのに、私はだいたいこの辺でと、広い幅で投げられてしまいます」

と語っており、

関節の可動域の広さを武器にしていることが

うかがえます。

しかし、北口選手ほどの

世界トップレベルのアスリートであっても、

「思った通りに体が動かない」

「理想のフォームと実際の動きがズレてしまう」

といった課題に直面しています。

それはつまり、

自分の体を完全には

コントロールできていない、ということです。

彼女自身も

「体の回転を速くしたいと思って取り組んだ結果、横回転が強くなってしまった」

と語っており、本来意図していた

「縦回転の強化」とは異なる方向に

動きが偏ってしまったことに気づいています。

こうしたズレは、

体の感覚と実際の動きの不一致から

起こるものであり、

多くのアスリートに共通する課題でもあります。

しかし、｢ボディコントロール｣ が

しっかりと身についていると、

自分の関節の可動域や柔軟性、

筋力の限界値などを

正確に把握できるようになります。

つまり、「自分の体の取扱説明書」を

持っているような状態です。

そうなると、ただ言われた通りに

フォームを真似るのではなく、

自分にとって最も効率のよい、

無理のない理想的なフォームを

構築できるようになります。

たとえば、

肩関節の可動域が広いからこそ

投げられるフォームがある一方で、

広すぎるがゆえに軸がブレてしまう危険もある。

このバランスを正しく理解し、

意識して調整できる能力が

「ボディコントロール」です。

それは一朝一夕で

身につくものではありませんが、

的確なアプローチを積み重ねることで

確実に変わっていきます。

トップアスリートであっても、

自分の体の状態を正確に把握するのは難しい。

だからこそ、

パフォーマンスの土台である

「ボディコントロール」を習得することが、

ケガを防ぎ、競技力を最大化するために

不可欠なのです。

私のトレーニングでは、

アスリート一人ひとりの体の特徴や

動きの癖に合わせて、

動きと感覚のズレを修正しながら、

体の軸や可動域を的確に

コントロールできるように導いていきます。

目指すのは、技術練習に頼る前に

「体そのものが使いやすい状態」

をつくること。

そのベースが整うことで、

どんな技術もより効率的に吸収でき、

実戦で最大限のパフォーマンスを

発揮できるのです。

私たちは、

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体の動かし方を指導。

ボディコントロールのキャリアを積む。

競技のレベルアップのため、

筋トレや様々なトレーニングを

複数のコーチから指導を受ける。

しかし動きとイメージに極度のズレが生じ、

スランプに陥る。

体を基礎から見直すため、

独学で解剖学を習得。

体のバランスと動きのメカニズムを

徹底的に研究。

自分で体をコントロールできる

運動方法を見つける。

試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、

「10秒で身体とイメージをつなげる

ボディコントロール」を

佐野美由紀と共に体系化した。

今後は同じ悩みで苦しむアスリートが、

全力で競技に挑めるように

サポートすることが目標。

ＪＢＤＦプロダンスインストラクター。

趣味は大食い番組を観ること。

兵庫県神戸市に

共に現役生活を乗り越えた妻と２人暮らし。

こんにちは！

パフォーマンス最大化コーチの佐野雅俊です。

MLBドジャースの佐々木朗希投手が

右肩の痛みのため、

15日間のけが人リスト入りとの

ショックなニュースが流れてきました。

佐々木朗希投手は取材で

｢2つ前の登板から痛みがあった。その前からしっくりこない感じはあったが、ある程度は投げられる状態だった」

｢これという原因がつかめていないので、これから根気よく向き合っていかないといけない」

と話しました。

こうした “原因のわからない違和感” や

“しっくりこない感覚” は、

実は多くのアスリートが経験しています。

私たちの体は、

意識しづらいバランスの崩れや

動きのクセによって、

パフォーマンスが大きく左右されることが

あります。

特にトップレベルの選手であればあるほど、

日々の疲労や微妙なズレが蓄積し、

気づかないうちに動きに無理が生じている

ケースは少なくありません。

そして、その小さなズレが

結果的にケガにつながってしまうことも

あるのです。

そこで大切になるのが

「ボディコントロール」です。

ボディコントロールとは、

動きの中で自分の体のバランスを的確にとり、

無理のない自然なフォームで

パフォーマンスを最大化するためのスキルです。

これが身についていると、

自分の体の状態に敏感になり、

「何かおかしいな」と感じたときに、

早い段階で微調整を行うことができます。

たとえば、肩の違和感を感じたときに、

「これは筋肉の張りから来ているのか、

それとも動きの軌道にズレがあるのか？」

といった判断ができるようになると、

トレーニングやケアの内容を

自分で調整することが可能になります。

逆に、

ボディコントロールができていない状態では、

違和感の原因がわからず、

無理に動き続けることで

ケガのリスクが高まります。

私のスタジオでは、まず選手自身が

「自分の体を正確に感じ取る力＝感覚の精度」

を高めるところからスタートします。

そして、正しい姿勢や動作を習得することで、

無理のない、再現性の高い動きを

実現していきます。

結果として、

パフォーマンスの安定はもちろん、

ケガの予防にもつながります。

調子が良いときも悪いときも、

自分の体を正確に把握し、

適切にコントロールできる選手こそが、

長く高いレベルで活躍し続けることが

できるのです。

私たちは、

あなたがより良いパフォーマンスを

発揮できるよう、

全力でサポートします！

もし体の使い方や動き方で悩んでいたら、

お気軽にご相談ください。

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高校卒業後、

社会人7年を経てプロ競技ダンサーデビュー。

翌年プロダンスインストラクター取得。

プロダンス講師22年で、

のべ3万人以上にダンスレッスンと

体の動かし方を指導。

ボディコントロールのキャリアを積む。

競技のレベルアップのため、

筋トレや様々なトレーニングを

複数のコーチから指導を受ける。

しかし動きとイメージに極度のズレが生じ、

スランプに陥る。

体を基礎から見直すため、

独学で解剖学を習得。

体のバランスと動きのメカニズムを

徹底的に研究。

自分で体をコントロールできる

運動方法を見つける。

試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、

「10秒で身体とイメージをつなげる

ボディコントロール」を

佐野美由紀と共に体系化した。

今後は同じ悩みで苦しむアスリートが、

全力で競技に挑めるように

サポートすることが目標。

ＪＢＤＦプロダンスインストラクター。

趣味は大食い番組を観ること。

兵庫県神戸市に

共に現役生活を乗り越えた妻と２人暮らし。

こんにちは！

パフォーマンス最大化コーチの佐野雅俊です。

5月11日、

大阪のヤンマースタジアム長居で行われた

「木南道孝記念」男子100メートルで、

小池祐貴選手が10秒09の好タイムで

優勝しました。

先月29日の織田記念国際では、

10秒15で4位と悔しい結果でしたが、

今回のレースでは見事に修正し、

自身の強みである後半の伸びを

しっかり発揮する走りとなりました。

この変化のきっかけとなったのが、

師事するジョン・スミスコーチの

「ちょっとしたアドバイス」だったそうです。

練習ではうまくいっていたのに、

本番になると体が軽くなりすぎて

空回りする感覚。

その原因を見抜いたスミスコーチの一言で、

小池選手の動きは劇的に改善されました。

しかし、

誰もがこのようにすぐに動きを

修正できるわけではありません。

同じアドバイスを受けても

「何を言われているのか分からない」

「頭では理解しているのに体が動かない」

と悩む選手も少なくありません。

では、

その差はどこから生まれるのでしょうか？

私は、その鍵が

“ボディコントロール” にあると考えています。

ボディコントロールとは、

動きの中で自分の体を

思い通りにコントロールできる能力のこと。

これが身に付いていると、

コーチからのアドバイスを聞いたとき、

自分の体のどこをどう変えればいいのかが

すぐにわかります。

つまり、言葉を “感覚” に変換する力が

育っているのです。

逆に、ボディコントロールが不足していると、

自分の体の状態をうまく感じ取れず、

どこをどう修正していいのかが分からない。

すると、

アドバイスを受けても実践に落とし込めず、

結果として自信をなくし、

成長が止まってしまいます。

だからこそ私は、アスリートにこそ

「ボディコントロール」を

学ぶことが重要だと強く伝えたいのです。

自分の体を正しく理解し、

動かす感覚を身につけることで、

たった一言のアドバイスが、

自分の可能性を大きく広げる

“きっかけ” になります。

あなたの努力を実を結ぶものにするために、

まずは土台となるボディコントロールを

整えてみませんか？

私たちは、

あなたがより良いパフォーマンスを

発揮できるよう、

全力でサポートします！

もし体の使い方や動き方で悩んでいたら、

お気軽にご相談ください。

私たちと一緒に、

あなたの悩みを解決しましょう！

トレーニングスタジオ はるかぜ

代表　佐野雅俊

高校卒業後、

社会人7年を経てプロ競技ダンサーデビュー。

翌年プロダンスインストラクター取得。

プロダンス講師22年で、

のべ3万人以上にダンスレッスンと

体の動かし方を指導。

ボディコントロールのキャリアを積む。

競技のレベルアップのため、

筋トレや様々なトレーニングを

複数のコーチから指導を受ける。

しかし動きとイメージに極度のズレが生じ、

スランプに陥る。

体を基礎から見直すため、

独学で解剖学を習得。

体のバランスと動きのメカニズムを

徹底的に研究。

自分で体をコントロールできる

運動方法を見つける。

試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、

「10秒で身体とイメージをつなげる

ボディコントロール」を

佐野美由紀と共に体系化した。

今後は同じ悩みで苦しむアスリートが、

全力で競技に挑めるように

サポートすることが目標。

ＪＢＤＦプロダンスインストラクター。

趣味は大食い番組を観ること。

兵庫県神戸市に

共に現役生活を乗り越えた妻と２人暮らし。

こんにちは！

パフォーマンス最大化コーチの佐野雅俊です。

いよいよ今週 5月17日(土) から、

世界卓球2025 がカタール・ドーハで開幕します！

昨年のアジア選手権では、

女子団体がなんと50年ぶりに中国を破り、

金メダルを獲得！

さらに、張本智和選手も中国選手を破って、

こちらも50年ぶりのシングルス優勝という

快挙を成し遂げました。

今回の世界卓球では、

その“王者・中国”を再び打ち破る、

歴史的瞬間が見られるかもしれません！

どんな熱戦が繰り広げられるのか、

今から本当に楽しみですね。

こうした国際大会では、

選手たちは技術だけでなく、

精神的な強さも問われます。

大舞台で力を発揮するには、

「プレッシャーにどう対処するか」

が非常に大きな鍵になるのです。

私がこれまで多くのアスリートを見てきた中で

実感しているのは、

“プレッシャーに強い選手”は、

例外なく身体のコントロールが

上手いということです。

たとえば、緊張して手が震える、

呼吸が浅くなる、身体が硬くなる…。

こういった状態では、

本来の力を出すことは難しいですよね。

しかし、

ボディコントロールが身についている選手は

違います。

プレッシャーを感じた瞬間に、

自分の状態を把握し、

呼吸や姿勢、筋肉の使い方を

意識的に整えることができます。

これにより、

過度な力みや緊張を最小限に抑え、

冷静さと集中力を保ったまま、

目の前のプレーに集中できるのです。

ボディコントロールとは、

単なる筋力や柔軟性ではありません。

“動きの中でバランスを保ち、

自分の身体を思い通りに動かす力” のことです。

たとえば、

ラリー中に一瞬でバランスを崩してしまうと、

その一球で流れが大きく変わってしまうことも

あります。

逆に、どんな体勢でも軸を保ち、

正確に動ける選手は、

チャンスを逃さず、

ミスを最小限に抑えることができます。

世界の舞台で戦うトップ選手たちが、

日々「ボディコントロール」に

注力しているのは、

こうした冷静さや安定感が

勝敗を分けることを知っているからです。

あなたも、自分の競技力を

さらに高めたいと思ったら、

技術練習や筋トレだけでなく、

身体の使い方そのものを

見直すことをおすすめします。

それが、プレッシャーのかかる場面で

真の力を発揮するための土台になるからです。

私たちは、

あなたがより良いパフォーマンスを

発揮できるよう、

全力でサポートします！

もし体の使い方や動き方で悩んでいたら、

お気軽にご相談ください。

私たちと一緒に、

あなたの悩みを解決しましょう！

トレーニングスタジオ はるかぜ

代表　佐野雅俊

高校卒業後、

社会人7年を経てプロ競技ダンサーデビュー。

翌年プロダンスインストラクター取得。

プロダンス講師22年で、

のべ3万人以上にダンスレッスンと

体の動かし方を指導。

ボディコントロールのキャリアを積む。

競技のレベルアップのため、

筋トレや様々なトレーニングを

複数のコーチから指導を受ける。

しかし動きとイメージに極度のズレが生じ、

スランプに陥る。

体を基礎から見直すため、

独学で解剖学を習得。

体のバランスと動きのメカニズムを

徹底的に研究。

自分で体をコントロールできる

運動方法を見つける。

試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、

「10秒で身体とイメージをつなげる

ボディコントロール」を

佐野美由紀と共に体系化した。

今後は同じ悩みで苦しむアスリートが、

全力で競技に挑めるように

サポートすることが目標。

ＪＢＤＦプロダンスインストラクター。

趣味は大食い番組を観ること。

兵庫県神戸市に

共に現役生活を乗り越えた妻と２人暮らし。

こんにちは！

パフォーマンス最大化コーチの佐野雅俊です。

一昨日から、大相撲・夏場所が開幕しました。

中でも注目を集めているのが、

最速での綱取りが期待される

大関・大の里関です。

初日は見事な白星スタート。

取組後には、

「落ち着いて対応できました」と、

冷静に振り返っていました。

優勝すれば、史上最速での

横綱昇進の可能性がある今場所。

注目度も高く、

本人も並々ならぬプレッシャーを

感じていることでしょう。

それでも大の里関が

「落ち着いて対応できた」と言える背景には、

日頃の鍛錬だけでなく、

ボディコントロールの高さがあると

私は感じています。

ボディコントロールとは、

単に筋力や柔軟性を高めることではありません。

自分の身体の状態を正確に把握し、

状況に応じて的確にコントロールする

力のことです。

土俵の上では一瞬の判断ミスが

命取りになります。

相手の動きに対して冷静に対応するには、

心の安定も大切ですが、

それを支えるのは

「身体が思い通りに動く」

という安心感です。

この「安心感」は、

意識して身につけた

ボディコントロールの賜物です。

身体の動きに無駄がなく、

軸がブレない。重心移動がスムーズで、

状況に応じた最適な反応ができる。

だからこそ、

プレッシャーがかかる場面でも慌てず、

冷静に自分の力を発揮できるのです。

これはアスリートだけでなく、

すべての競技者に共通して言えることです。

いくら技術が高くても、

本番で緊張して体が思うように動かなければ、

持っている力を出しきれません。

一方で、

ボディコントロールが身についていれば、

いつも通りの自分を保ち、

実力を発揮できます。

私のトレーニングでは、

この「動きの中でもブレない身体」を

つくることを大切にしています。

それは単なる筋トレやストレッチではなく、

「自分の身体を感じ、イメージ通りに動かす力」

を育てるためのトレーニングです。

本番でこそ力を発揮したい

アスリートにとって、

ボディコントロールは勝負の場で

自分を支えてくれる土台になります。

大の里関のように、

どんなプレッシャーの中でも

落ち着いて対応できる身体と心を育てる

その第一歩が、ボディコントロールなのです。

私たちは、

あなたがより良いパフォーマンスを

発揮できるよう、

全力でサポートします！

もし体の使い方や動き方で悩んでいたら、

お気軽にご相談ください。

私たちと一緒に、

あなたの悩みを解決しましょう！

トレーニングスタジオ はるかぜ

代表　佐野雅俊

高校卒業後、

社会人7年を経てプロ競技ダンサーデビュー。

翌年プロダンスインストラクター取得。

プロダンス講師22年で、

のべ3万人以上にダンスレッスンと

体の動かし方を指導。

ボディコントロールのキャリアを積む。

競技のレベルアップのため、

筋トレや様々なトレーニングを

複数のコーチから指導を受ける。

しかし動きとイメージに極度のズレが生じ、

スランプに陥る。

体を基礎から見直すため、

独学で解剖学を習得。

体のバランスと動きのメカニズムを

徹底的に研究。

自分で体をコントロールできる

運動方法を見つける。

試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、

「10秒で身体とイメージをつなげる

ボディコントロール」を

佐野美由紀と共に体系化した。

今後は同じ悩みで苦しむアスリートが、

全力で競技に挑めるように

サポートすることが目標。

ＪＢＤＦプロダンスインストラクター。

趣味は大食い番組を観ること。

兵庫県神戸市に

共に現役生活を乗り越えた妻と２人暮らし。

こんにちは！

パフォーマンス最大化コーチの佐野雅俊です。

プロ野球・阪神タイガースの村上頌樹投手が、

9回を投げて7安打無失点、

球数98球で完封勝利。

いわゆる「マダックス」を達成し、

今季6勝目をマークしました。

しかも、これで2試合連続の完封勝利。

投球内容はもちろん、

彼の持つ「安定感」に注目が集まっています。

アスリートにとって「安定感」は、

才能と同じくらい価値のあるものです。

調子の良い日だけでなく、

どんな日でも一定のパフォーマンスを出せる。

それは、チームやコーチ、

ファンの信頼を勝ち取るための絶対条件です。

では、どうすればそんな安定した

パフォーマンスを手に入れられるのか？

ここで重要になるのが

「ボディコントロール」です。

ボディコントロールとは、

動いている最中でも身体のバランスを保ち、

自分のイメージ通りに身体を動かせる

能力のことです。

たとえば投手であれば、

毎回同じフォームで投げられるかどうか。

フォームが安定していれば、

球速もコントロールも安定し、

バッターに読まれにくい投球が可能になります。

この「動きの再現性」を高めるには、

筋力や柔軟性だけでは不十分です。

自分の身体を繊細に感じ取り、

コントロールする感覚を磨いていく

必要があります。

つまり、力任せではなく、

動きの質を高める練習が必要なのです。

私が指導しているアスリートたちも、

最初は「姿勢が崩れる」「軸が安定しない」

といった課題を抱えています。

しかし、

ボディコントロールのトレーニングを

取り入れることで、次第に動きが洗練され、

プレーの質も安定していきます。

実際、

「疲れていてもブレない」

「本番で緊張しても身体がいつも通り動くようになった」

という声も多く寄せられています。

村上投手のように、

毎試合安定した投球を続けるには、

肉体の強さだけでなく、

身体の動きを正確にコントロールする力が

あってこそ。

それはどの競技でも共通する、

アスリートの土台と言えるでしょう。

あなたや、あなたの指導する選手が

「波がある」「力はあるのに結果が出ない」

と感じているなら、

一度「ボディコントロール」に

目を向けてみてください。

それが、安定したパフォーマンスへの

第一歩になるはずです。

私たちは、

あなたがより良いパフォーマンスを

発揮できるよう、

全力でサポートします！

もし体の使い方や動き方で悩んでいたら、

お気軽にご相談ください。

私たちと一緒に、

あなたの悩みを解決しましょう！

トレーニングスタジオ はるかぜ

代表　佐野雅俊

高校卒業後、

社会人7年を経てプロ競技ダンサーデビュー。

翌年プロダンスインストラクター取得。

プロダンス講師22年で、

のべ3万人以上にダンスレッスンと

体の動かし方を指導。

ボディコントロールのキャリアを積む。

競技のレベルアップのため、

筋トレや様々なトレーニングを

複数のコーチから指導を受ける。

しかし動きとイメージに極度のズレが生じ、

スランプに陥る。

体を基礎から見直すため、

独学で解剖学を習得。

体のバランスと動きのメカニズムを

徹底的に研究。

自分で体をコントロールできる

運動方法を見つける。

試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、

「10秒で身体とイメージをつなげる

ボディコントロール」を

佐野美由紀と共に体系化した。

今後は同じ悩みで苦しむアスリートが、

全力で競技に挑めるように

サポートすることが目標。

ＪＢＤＦプロダンスインストラクター。

趣味は大食い番組を観ること。

兵庫県神戸市に

共に現役生活を乗り越えた妻と２人暮らし。