アスリートの『のびしろ』を引き出す！潜在能力を開花させる方法とは？

 

サッカーの本田圭佑選手がよく口にした『のびしろ』。

 

まだまだ成長できるという意味で
アスリートなら誰しもが持つ
体の奥に秘めた潜在能力のことです。

 

その潜在能力を引き出すための鍵とは？

 

・正しい体の使い方

 

『のびしろ』を引き出す要素は、
体の効率的な使い方です。

 

多くのアスリートが
パフォーマンスの向上を目指して
筋力トレーニングを行いますが、
身体の基本的な動きや
姿勢の正しさを意識しなければ、
逆効果になることもあります。

 

例えば、
走る際の重心の位置や
着地の方法を見直すだけで、
驚くほどスピードや持久力が
改善することがあります。

 

 

これは手の振り方や、
足の動かし方などの技術だけではなく、
根本的な体の動き方を見直した結果として
得られる効果です。

 

・常に分析をする

 

これまでの練習やトレーニングを見返し、
何を得られて、
何が足りてないかを分析してみましょう。

 

 

何のための練習か？
何のためのトレーニングか？

 

ひとつひとつ、
自分の一挙手一投足を分析します。

分析を習慣づけすることで、
物の捉え方が変化し
自分に必要な行動が
必然的に決まってきます。

 

 

まとめ

 

アスリートが持つ『のびしろ』を引き出し、
潜在能力を開花させるためには、
体の正しい使い方を意識し、
練習の成果や課題を
常に分析することが重要です。

 

体の動きや姿勢を見直すことで、
パフォーマンスの質が向上し、
長期的な成長が期待できます。

 

また、分析を習慣づけることで、
自分のトレーニングの効果をより高め、
自分に必要な改善点を見つけ出せるようになります。

 

小さなことでも一つ一つ積み重ね、
大きな『のびしろ』を引き出しましょう！