スランプ回避!姿勢とバランスが競技力を左右する理由
こんにちは!
ボディコントロール講師の佐野雅俊です。
寒い日が続いていますが、
体調はいかがでしょうか?
この季節は寒さだけでなく、
空気がとても乾燥しています。
そのため、体内の水分が奪われやすく、
知らないうちに脱水状態に
なってしまうことがあります。
冬場の練習やトレーニング中も、
こまめな水分補給を心がけてくださいね。

特に喉が渇く前に
少しずつ飲むことが重要です。
また、寒い時期は体が硬直しやすく、
肩がすくんでしまい、
自然と姿勢が崩れることが多くなります。
この姿勢の崩れが、
実は競技のパフォーマンスに
大きな影響を与える要因になることを
ご存じでしょうか?
姿勢やバランスは、
すべての動きの基盤です。

たとえば、
姿勢が少し傾いたり歪んだりしていると、
体を支える筋肉が
偏った使われ方をしてしまい、
動作の効率が悪くなります。
その結果、イメージ通りの動きができず、
競技中の精度やスピードが
低下してしまうのです。
これが続くと、
思い通りのパフォーマンスが
発揮できなくなり、
ひどい場合は
長いスランプに陥ることさえあります。

しかし、ここに一つの大切な事実があります。
姿勢とバランスを整えることで、
体は本来持っている力を取り戻し、
パフォーマンスを
飛躍的に向上させることができます。
安定したバランスを保つことで、
動きにブレがなくなり、
競技中の一瞬の判断や反応にも
余裕が生まれるのです。
この「動きの安定感」こそが、
競技者にとって大きな武器となります。
寒い時期だからこそ、
体の冷えや硬直による姿勢の乱れを
意識的にケアすることが必要です。
たとえば、トレーニングの前後に行う
軽いストレッチやウォームアップは、
姿勢を整え、体の柔軟性を高める効果があります。
また、日常生活でも、
座るときや立つときの姿勢に気を配るだけで、
体に余計な負担をかけるのを防げます。
ボディコントロールトレーニングでは、
こうした姿勢やバランスを整えるための方法を
体系的に学べます。
自分の体を細部まで
コントロールできるようになると、
どんな状況でも安定した動きが
できるようになり、
競技パフォーマンスを
大きく向上させることができます。

この冬をきっかけに、
あなたの体と心をさらに強く、
しなやかにしていきましょう!
私たちは、
あなたがより良いパフォーマンスを
発揮できるよう、
全力でサポートします!
もし体の使い方や動き方で悩んでいたら、
お気軽にご相談ください。
私たちと一緒に、
あなたの悩みを解決しましょう!
トレーニングスタジオ はるかぜ
代表 佐野雅俊
高校卒業後、
社会人7年を経てプロ競技ダンサーデビュー。
翌年プロダンスインストラクター取得。
プロダンス講師22年で、
のべ3万人以上にダンスレッスンと
体の動かし方を指導。
ボディコントロールのキャリアを積む。
競技のレベルアップのため、
筋トレや様々なレーニングを
複数のコーチから指導を受ける。
しかし動きとイメージに極度のズレが生じ、
スランプに陥る。
体を基礎から見直すため、
独学で解剖学を習得。
体のバランスと動きのメカニズムを
徹底的に研究。
自分で体をコントロールできる
運動方法を見つける。
試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、
「10秒で身体とイメージをつなげる
ボディコントロール」を
佐野美由紀と共に体系化した。
今後は同じ悩みで苦しむアスリートが、
全力で競技に挑めるように
サポートすることが目標。
JBDFプロダンスインストラクター。
趣味は大食い番組を観ること。
兵庫県神戸市に
共に現役生活を乗り越えた妻と2人暮らし。

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