後悔を最小限にするための体づくり~高梨沙羅選手の言葉から~

 

こんにちは!

ボディコントロール講師の佐野雅俊です。

 

先日、札幌で行われたスキージャンプ女子で、

高梨沙羅選手が日本人最高位の8位に輝きました。

 

 

大ジャンプを決めながらも、

着地姿勢で減点され、

試合後のインタビューではこう語っていました。

 

「私の一番の後悔は、小さい頃にテレマークを

入れる練習をしていなかったことです。」

 

このコメントを聞いて、

トップアスリートであっても

後悔することがあるのだと、

改めて気づかされました。

 

私も現役時代、

もっとこうしておけばよかった、

あの時あれをやっておけばよかった…

と感じることがたくさんありました。

 

しかし、こうした経験があるからこそ、

今私は「後悔を最小限にする準備の大切さ」を

伝えたいと思っています。

 

後悔は誰にでもあります。

 

 

けれど、その後悔を糧にして

未来を変えることはできるのです。

 

高梨選手もまた、

競技に真摯に向き合う姿勢で

多くのファンに感動を与えています。

 

では、後悔を減らし、

未来の自分をより良いものにするためには、

どんな準備が必要なのでしょうか?

 

その一つが、

体の動きの基礎を磨くことです。

 

動きの質を高め、

安定したバランスを身につける。

 

それにより、

競技中に力を最大限に発揮できる体を作り、

激しい動きの中でも

バランスを崩しにくい体を目指します。

 

バランスが崩れないということは、

ケガをしない

ということにもつながります。

 

また、競技での結果だけでなく、

後悔を最小限に抑えられる

準備ができるのです。

 

 

例えば、高梨沙羅選手のジャンプでは、

まず空中の姿勢が最も重要ですが、

空中での静止姿勢から着地の瞬間には、

体勢を瞬時に切り替える必要があります。

 

このとき、空中での安定感と、

着地時にスムーズに体を動かす力が

求められます。

 

ほんの少しのバランスの崩れが、

大きな結果の差につながってしまうのです。

 

こうした競技特有の動きの中で、

確実に力を発揮するには、

体の動きを細かくコントロールできる力が

不可欠です。

 

頭でイメージする動きを

体の中心部から手足の末端まで、

スムーズにつなげてコントロールする。

 

 

これができるようになると、

動きの精度が上がるだけでなく、

余計な力を使わずに

効率的に動けるようになります。

 

スポーツの現場では、

この「効率の良い動き」が

大きな結果の差を生むことがあります。

 

特に競技中の重要な瞬間に、

自分のイメージ通りに

体を動かせるかどうかは、

大きな自信にもつながります。

 

また、その自信が

さらにパフォーマンスを向上させる

好循環を生み出します。

 

私たちが普段意識していない

体の動きや癖を見直し、

理想的な動きに近づけていくことで、

競技者としての可能性が大きく広がるのです。

 

高梨選手のように努力を続ける姿勢は、

私たちに多くの気づきを与えてくれます。

 

未来の自分のために、

今できる準備を積み重ねることが、

後悔のない結果を引き寄せる

鍵となるのではないでしょうか?

 

私たちは、

あなたがより良いパフォーマンスを

発揮できるよう、

全力でサポートします!

 

もし体の使い方や動き方で悩んでいたら、

お気軽にご相談ください。

 

私たちと一緒に、

あなたの悩みを解決しましょう!

 

 

トレーニングスタジオ はるかぜ

代表 佐野雅俊

 

高校卒業後、

社会人7年を経てプロ競技ダンサーデビュー。

翌年プロダンスインストラクター取得。

 

プロダンス講師22年で、

のべ3万人以上にダンスレッスンと

体の動かし方を指導。

ボディコントロールのキャリアを積む。

 

競技のレベルアップのため、

筋トレや様々なレーニングを

複数のコーチから指導を受ける。

 

しかし動きとイメージに極度のズレが生じ、

スランプに陥る。

 

体を基礎から見直すため、

独学で解剖学を習得。

体のバランスと動きのメカニズムを

徹底的に研究。

自分で体をコントロールできる

運動方法を見つける。

 

試合本番でも瞬時にイメージ通りに動けることから、

「10秒で身体とイメージをつなげる

ボディコントロール」を

佐野美由紀と共に体系化した。

 

今後は同じ悩みで苦しむアスリートが、

全力で競技に挑めるように

サポートすることが目標。

 

JBDFプロダンスインストラクター。

 

趣味は大食い番組を観ること。

 

兵庫県神戸市に

共に現役生活を乗り越えた妻と2人暮らし。

 

 

 

 

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