【教室ブログ】夏仕様です
先週末は暑かったですね
これからドンドン暑くなるみたいですので、
夏仕様にパーマ&短めに刈り上げました
横から見るといつもより刈り上がってるのが分かります
後ろ姿もスッキリ
今日もこまめな水分補給をしながら頑張ります
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ブログ
【教室ブログ】続・続・第4回防災ウォーキング講座
先日4月20日の
「第４回防災ウォーキング講座」の様子です
受講者の方にご協力いただき、お写真を撮らせていただきました
今回は当日参加の方もいらっしゃいました
更にうれしいことに、前回の講座を受講いただた方が再度お越しくださいました
皆さん歩行練習の実践で、ドンドン早く歩けるようになりました
最近、各地で大き目の地震が多発しています。
大切な方を守る、大切な方に心配をかけないためにも
「防災ウォーキング講座」で早く逃げる練習をしましょう。
早く逃げるための歩行速度と疲れない歩き方が身に付きます。
無駄な体力を使わず歩行スピードが付く歩き方は、知識と練習が必要です。
講座では歩き方の説明と実際に歩行訓練をします。講座は1回60分です。
次回は
5月10日(火)10:00～11:00
芦屋市立体育館 大会議室
5月20日(金)10:00～11:00
芦屋市民センター 203号室
各回:定員数20名
受講料500円
ご予約・お問い合わせ、お待ちしております
#ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #ウォーキング #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #防災 #防災ウォーキング講座 #避難 #歩行練習
【教室ブログ】続・第４回防災ウォーキング講座
先日4月20日(水)の
「第４回防災ウォーキング講座」会場です
芦屋市民センター203号室は角部屋なので、
２面の窓を全開にして換気抜群です
２台の扇風機も大活躍
受講者の皆様には、必ずマスク着用のうえで、講座を開催しております。
感染対策をしっかり行っておりますので、安心してお越しください
最近、各地で大き目の地震が多発しています。
大切な方を守る、大切な方に心配をかけないためにも
「防災ウォーキング講座」で早く逃げる練習をしましょう。
早く逃げるための歩行速度と疲れない歩き方が身に付きます。
次回は
5月10日(火)10:00～11:00
芦屋市立体育館 大会議室
5月20日(金)10:00～11:00
芦屋市民センター 203号室
各回:定員数20名
受講料500円
ご予約・お問い合わせお待ちしております
#ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #ウォーキング #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #防災 #避難 #地震 #防災ウォーキング講座 #感染対策
【教室ブログ】第４回防災ウォーキング講座
昨日4月20日は
「第４回防災ウォーキング講座」でした
芦屋市民センター
玄関口にキレイなチューリップが咲いてます🌷
会場の203号室です
うれしいことに、少しずつですが回を重ねる度に受講いただく方が増えてます
最近、各地で大き目の地震が多発しています。
大切な方を守る、大切な方に心配をかけないためにも
「防災ウォーキング講座」で早く逃げる練習をしましょう。
早く逃げるための歩行速度と、疲れない歩き方が身に付きます。
次回は
5月10日(火)10:00～11:00
芦屋市立体育館 大会議室
5月20日(金)10:00～11:00
芦屋市民センター 203号室
各回:定員数20名
受講料500円
ご予約・お問い合わせお待ちしております
#ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #芦屋市民センター #防災 #ウォーキング #避難 #避難訓練 #避難所 #地震 #講座 #芦屋市立体育館 #チューリップ
【教室ブログ】レッスン前後にご利用ください
気温が上がり運動しやすい季節になりました
しかしコロナ禍が続き、まだマスクは外せません。
マスクをした状態で運動すると、良くも悪くも汗をかきます💦
そんな時には更衣室のこちらをご利用ください
ボディシート、フェイスシートでスッキリ
シャツミストを服にかけて冷んやり
これからドンドン暑くなります。
レッスン前後にご利用いただき、お体をスッキリしてくださいね
#ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #芦屋 #芦屋市 #はるかぜ #運動 #コロナ禍 #マスク #スッキリ #ボディシート #フェイスシート #シャツミスト
【教室ブログ】明日は「第４回防災ウォーキング講座」
明日4月20日は
「第4回防災ウォーキング講座」です
この講座も4回目となります
最近、各地で大き目の地震が多発しています。
大切な方を守る、大切な方に心配をかけないためにも
「防災ウォーキング講座」で早く逃げる練習をしましょう。
早く逃げるための歩行速度と疲れない歩き方が身に付きます。
4月20日(水)10時～11時
芦屋市民センター203号室
参加費500円
まだ定員数に余裕がありますので、当日のご参加もいただけます
動きやすい服装でお越しください
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【教室ブログ】スタジオ前の若葉
昨日、一昨日はとても清々しいお天気でした
少し前までは芽も出てなかった木々たちも緑
が増えています。
逆光で黒写りの僕とのコントラストで、更に緑がキレイです
ドンドン若葉が育ってます🌱
キレイな青空と緑ですね
こちらは駅ホームからのはるかぜです
気持ちのいい４月。姿勢を正して歩きませんか？
はるかぜのボディメイクコース
「シュッとれ」ございます
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【教室ブログ】リハビリダンス・肩まわり編
はるかぜのリハビリダンス
今回は「肩甲骨を動かす」ストレッチです
やり方は、両肘を付ける・離すの繰り返しです
肘をつける離すと書きましたが、
実際には「肩甲骨が動くことで肘が動いてる」と
意識してください
横から見ると
普段意識しない部位は、筋肉が固まってます。
無理なく少しずつ動かすようにしてくださいね
写真では１人でストレッチをしていますが、
実際のリハビリダンスレッスンでは僕が社交ダンスの技術を使って、サポートします
社交ダンスには「リード&フォロー」という技術があります
2人1組で踊りますので、一人はリード役、一人はフォロー役と各役を担当します。踊る際には、リードする側がフォローする側に自分の筋肉運動を伝えます。フォローする側はリードを体で受け取り、リードが入った部位を動かします。
リハビリダンスでは、僕がリードする側になり受講者の方の筋肉が動くようにリードします。決して力まかせではありませんのでご安心ください
気温が上がり、動きやすい季節になってきました
社交ダンスのリードを受けて、音楽のリズムに乗りながら楽しくリハビリしませんか？
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【教室ブログ】最新川柳
２週に一度の「はるかぜ川柳」
日ごとに気温が上がり、衣替えの季節になりました
寒い時期に背中が丸くなってしまった、
歩くのがしんどい
そんな方は、「姿勢の意識で衣替え」しませんか
はるかぜのボディメイクコース
「シュッとれ」ございます
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【教室ブログ】３年目の胡蝶蘭
気温が上がり、植物も生き生きしてます
はるかぜの胡蝶蘭も３年目を迎え、
続々と開花しております
胡蝶蘭のおかげでスタジオも明るいです
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【教室ブログ】リハビリダンスの紹介動画
はるかぜのホームページ内に、
「リハビリダンス」のページが出来ました
さらに紹介動画も貼ってます
正確にはスライド写真ですが
ぜひご覧ください
JR芦屋駅南側からはるかぜまでの道のりは下記をご覧ください
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【教室ブログ】続・続・第３回防災ウォーキング講座
前回4月1日金曜日の
「第３回防災ウォーキング講座」の様子です
今回は受講者の方に了承を得まして、
後半のウォーキング実践の模様を撮らせていただきました
講師が受講者の方をサポートしてます。
皆さんドンドン早く歩けるようになりました
次回の「防災ウォーキング講座」は
来週
4月20日(水)10時～11時
場所:芦屋市民センター 203号室
5月10日(金)10時～11時
場所:芦屋市立体育館2階 大会議室
5月20日(火)10時～11時
場所:芦屋市民センター 203号室
各回:定員数20名
受講料:500円
体育館・市民センター共に、感染対策をしっかり行っております。
ぜひご参加ください
ご予約・お問い合わせお待ちしております
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