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ヨガポールを使ってボディメンテナンス 続いては、お尻をコロコロして張りを取ります。 右のお尻と 左のお尻をコロコロ そして太ももの横をコロコロして、張りを取ります 平気な顔をしておりますが、これは中々の痛さです 痛みをこ […]

早くも11月半ばを過ぎました 気がつけば、はるかぜ前の街路樹も落葉しています この日は気温も下がり、 さらに落葉が進んでます。 秋晴れの青空と、紅葉がキレイな今日この頃です #ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュ […]

今週11月17日(木)は、芦屋市民センター203号室にて、 「第18回防災ウォーキング講座」です 時間は、10時～11時 定員数20名 受講料500円  まだ定員数に余裕があります。 当日のご参加も出来ます 講座では、歩 […]

「防災ウォーキング講座」の会場でお世話になってる、 芦屋市民センターの玄関口 入口の花壇はいつもキレイなお花でいっぱいです 市民センターの入口から芦屋川を見ると 雲ひとつない青空が広がっていました 街路樹もすっかり紅葉し […]

前回の投稿から少し間が空きましたが、続きです。 11月7日(月)は、芦屋市民センター203号室にて、 「第17回防災ウォーキング講座」でした 受講者の方にご協力いただき、お写真を撮らせていただきました 美由紀先生がセッテ […]