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明日5月20日(金)は、芦屋市民センター203号室にて 「第6回防災ウォーキング講座」です 前回から防災バッグの背負い方をレクチャーしてます バッグの中身は、500㎜の水とカンパン、懐中電灯等々30品 いろいろ入って3㎏ […]

生徒さんが熱中症になった時のために、 教室に常備している大塚製薬の経口補水液「OS-1」 昨年準備していたものが、今月で消費期限となりました。 使用者がいなかったので、良かったです 緊急時には必ず必要 必需品として必ず常 […]

はるかぜのリハビリダンス ストレッチマット編の続きです。 今回は、四つん這いから片腕を伸ばします。 腕は脇から伸ばすように意識をしてください。 これも目安は4～8秒です。 脇、肩甲骨に意識を入れるのが目的ですので、 肘と […]

はるかぜのリハビリダンス 両膝と両肘をついて四つん這いになるストレッチの続きです 四つん這いから片足を伸ばします。 股関節から足を伸ばす意識をしてください。 目安は4～8秒です。 骨盤、股関節に意識を入れるのが目的ですの […]

2週に一度のはるかぜ川柳 2020年10月から始めたこの川柳も、 なんと今回で「40作目」を迎えました 記念すべき40作目は、 新緑のきれいな5月 スマホから顔を上げれば、緑の景色が広がります 新緑を浴びて、ひと休みしま […]