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昨日4月20日は 「第４回防災ウォーキング講座」でした 芦屋市民センター 玄関口にキレイなチューリップが咲いてます🌷 会場の203号室です うれしいことに、少しずつですが回を重ねる度に受講いただく方が増えてます 最近、各 […]

気温が上がり運動しやすい季節になりました しかしコロナ禍が続き、まだマスクは外せません。 マスクをした状態で運動すると、良くも悪くも汗をかきます💦 そんな時には更衣室のこちらをご利用ください ボディシート、フェイスシート […]

明日4月20日は 「第4回防災ウォーキング講座」です この講座も4回目となります 最近、各地で大き目の地震が多発しています。 大切な方を守る、大切な方に心配をかけないためにも 「防災ウォーキング講座」で早く逃げる練習をし […]

昨日、一昨日はとても清々しいお天気でした 少し前までは芽も出てなかった木々たちも緑が増えています。 逆光で黒写りの僕とのコントラストで、更に緑がキレイです ドンドン若葉が育ってます🌱 キレイな青空と緑ですね こちらは駅ホ […]

はるかぜのリハビリダンス 今回は「肩甲骨を動かす」ストレッチです やり方は、両肘を付ける・離すの繰り返しです 肘をつける離すと書きましたが、 実際には「肩甲骨が動くことで肘が動いてる」と 意識してください 横から見ると […]