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毎日のウォーミングアップ時に、 ヨガポールを使って体を整えます まずは仰向けでセンターを整えて、 両足を上げて脚と体のつながりを確認します 次に背中をコロコロして、張りを取ります お次は太ももの前をコロコロして、張りを取 […]

更衣室の犬川柳カレンダーも11月になりました 紅葉をバックにかわいいですねえ こんなかわいい柴ちゃんと、ずっと散歩したいですね 今月も柴に癒されます #ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #ウオーキング […]

来週11月7日(月)は芦屋市民センター203号室にて、 「第17回防災ウォーキング講座」です 時間は10時～11時 受講料500円 定員数20名 まだ定員数に余裕があります 地震や豪雨で避難する際、移動手段は徒歩です。 […]

季節が秋になり、パーマをあてました いつもながら美容師さんの技が光ります 左も 右も トップも、キレイなカールです 澄んだ青空とキレイなパーマにテンションが上がります さあ、今日もレッスン頑張ります #ダンス #社交ダン […]

早くも11月になりました 毎月思いますが、時が経つのは早いですねえ 今年も残すところ、後2ヶ月です。 さあ、カレンダーも変わります 酉の市(とりのいち)で、猫ちゃん達が盛り上がってます 最近ぐんと気温が下がりましたが、1 […]