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【教室ブログ】暑さやわらぐパーマ
久しぶりのパーマ 美由紀先生がくるくる巻きを触ってます 裾は右も 左も 後ろも短くさっぱり きれいなカールに気分が上がります さあ、今日も楽しく踊りましょう #ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #ウォー […]
【教室ブログ】暑くてもウォーミングアップ・5
毎日暑くてもウォーミングアップです 仕上げはひざをついてのプランクです ヒザから下を上に上げるとより効果的です これも音楽のリズムを聞きながら約1分 通常のプランクより楽に出来て、なおかつ体幹に感覚が入ります これで体は […]
【教室ブログ】ダンスビュウ10月号
本日発売の「ダンスビュウ10月号」に はるかぜが掲載されました 「近畿地方ダンス施設特集」の、69ページの右上と、 「ViewRadar」の91ページの右下です ぜひご覧ください #ダンス #社交ダンス #ボディメイク […]
【教室ブログ】明日は「第12回防災ウォーキング講座」
明日8月26日金曜日は、芦屋市民センター203号室にて、 「第12回防災ウォーキング講座」です 時間は、10時～11時 定員数20名 受講料500円 まだ定員数に余裕があります。 当日のご参加も出来ます 地震や豪雨で避難 […]
【教室ブログ】暑くてもウォーミングアップ・4
毎日暑くてもウォーミングアップです 背筋の次は、 両ひじ両ひざをついてから、 対角線上の腕と足を伸ばすバランスです これも音楽のリズムに合わせて片方16秒を4セット 地味ですが、その日の調子の良し悪しがよく分かります。 […]
ボディコントロール強化トレーニング
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