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2022年5月になりました。 時が経つのは早いですねえ カレンダーも変わります 猫たちが御神輿をかつぎ、賑やかなお祭り模様です 楽しい5月になりますように #ダンス #社交ダンス #ボディメイク #シュッとれ #ウォーキ […]

２週に一度の「はるかぜ川柳」 日々ドンドン気温が上がり、厚手の上着はそろそろ必要なくなりますね。 薄着になると背中・腰まわりのシルエットがよく分かります。 腰が曲がっていると実年齢よりも老けて見えてしまいます はるかぜの […]

急に暑くなりました これからエアコンの使用が増えますね。 なので、 まずはハイブリッドファンを掃除&消毒 続いてフィルターを外して掃除&消毒 アルコールスプレーが大活躍です きれいに掃除&消毒が出 […]

はるかぜのリハビリダンス・マット編です 今回はストレッチマットの上で、両肘と両膝をつけて四つん這いになるバージョンです 無理にお腹を引っ込めなくても、肘と膝の４点で体を支えることで、太ももと二の腕に力が入り体幹に繋がりま […]

5月の「防災ウォーキング講座」パンフレット 5月の予定は、 5月10日(火)10時～11時 芦屋市立体育館・大会議室 5月20日(金)10時～11時 芦屋市民センター・203号室 各回:定員数20名 　　 受講料500円 […]