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フィギュアスケート選手に学ぶ！バランス感覚を保つための4つのポイント
今シーズンのフィギュアスケート界では 日本人選手が素晴らしい活躍をみせています！ 特に先日のNHK杯では、 男子の鍵山選手が1位。 3位に壷井選手が入賞されました。 […]
アスリートの疲れを根本からケア！パフォーマンスを支える骨格メンテナンス
試合の後や練習が続くと、 知らず知らずのうちに 体には負担が積み重なります。 プロのアスリートであればなおさら、 体のケアは避けられません。 どんなにストレッチやセルフケアを頑張 […]
体幹バランスを整える！つま先とスタンスを安定させる秘訣
あなたの足のつま先は、 内外どちらに向いていますか？ 足幅はどれくらい広げていますか？ つま先は左右平行にするとか 足幅や足の位置とか 競技にもよりますが 人それぞれ、こだわりが […]
寒い日のパフォーマンス維持！アスリートが気をつけたい姿勢とエクササイズ
日に日に秋が深まり 気温が下がってきました。 この寒さに体が反応し、 気づかないうちに姿勢に変化が起きているかもしれません。 肌寒くなると、 体は暖をとるために、 無意識に肩をす […]
不安を力に変える！ケガを防ぐための効果的なトレーニングとセルフケア法
アスリートなら誰しも、 試合や大会前の不安や緊張を 経験したことがあると思います。 勝利を目指して毎日練習を重ね、 スキルを磨いても、 不安やプレッシャーはつきまとうものです。 […]
ボディコントロール強化トレーニング
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